プログラム名 時間 強度 内           容
アクアビクス
アクア30 30 水の特性を利用して、全身をバランスよくひきしめます。大きく動いて、
楽しく脂肪燃焼しましょう。
アクア40 40 ★★ 水の特性を利用して、全身をバランスよくひきしめます。大きく動いて、
楽しく脂肪燃焼しましょう。その後は水中運動でひきしめです。
シェイプアップ・コンディショニング
スリムエクササイズ 30 ★〜 ウォーキングやアクアヌードル・ビート板など使用し、無理なく全身をシェイプアップをしていきます。くびれのある体をつくります!!
スイミング
はじめてクロール&
えーほー(泳法)

(初心者〜中級)
30 ★〜 始めての方から個人個人のレベルに合わせた基本指導を行います。
無理なく、きれいなフォームを作っていきましょう。
45 ★★
スイムトレーニング
(上級)
45 ★★★〜 みんなで楽しく泳いでマスターズ大会にチャレンジ!さまざまな練習でテクニックを向上させましょう。インストラクターも一緒に泳ぎます。
4泳法に挑戦 30 泳ぎに少し慣れた方対象のクラスです。1種目筒3ヶ月集中してきれいなフォームを目指して練習します。
★……運動強度
プログラムのご案内

○プールプログラムは全て無料で参加いただけます。
○プールでは必ず水泳帽子を着用してください。
○プールではお化粧を落としてください。また、入水前には必ずシャワーを浴びてください。
○プログラムスタート後のレッスン参加は、安全上問題がありますのでご遠慮ください。 
○プールご利用の際は、タオルをご持参下さい。
○マナーを守って、気持ちよくレッスンを楽しみましょう。
屋外の光が温かく包み込むような開放感があふれるプールです。首の座ったばかりの赤ちゃんから高齢者の方々まで対応したスイミングプログラムをはじめ、リハビリや生活習慣病対策、やせたい方々の為の水を使った運動プログラムも大人気。この他には、アクアビクスもやっております
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スイミング
ア・ミュースポーツクラブ
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富山県南砺市寺家新屋敷472-2
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